¿Cómo cambiar tus hábitos alimenticios?

Ya lo dijo el escritor francés François de La Rochefoucauld hace unos cuantos siglos: “Comer es una necesidad, pero comer de forma inteligente es un arte.” ¿Cuántas veces has intentado seguir una dieta saludable y has terminado volviendo a comerte un paquete de Donetes a las primeras de cambio? ¿Qué significa cambiar tus hábitos de […]

Aceite de CBD: Usos y beneficios

¿Qué es el aceite de CBD? El CBD es uno de los más de 60 cannabinoides que se pueden extraer del cannabis. El aceite de CBD se puede obtener en varias formas, líquido, crema y hasta como masticable. Su compuesto más conocido del cannabis y su principal ingrediente psicoactivo es el tetrahidrocannabinol (THC). El CBD no es una sustancia […]

Beneficios de las planchas.

Hoy día la plancha es un básico, además de que hay muchas variantes para realizarla. iStock by Getty ImagesMás de:  En el ejercicio como en la moda, a veces, ¡menos es más! Y para las personas que contamos con poco tiempo para ejercitarnos , esto resulta bastante esperanzador. Por fortuna existen ejercicios que nos garantizan mantener una buena condición física, sin […]

Ejercicios para hacer en casa sin equipo.

¿Sin gimnasio? No hay problema. Aquí te dejamos una rutina formada por los mejores ejercicios para hacer en casa. Sabemos que normalmente eres muy obediente y no te saltas ni un solo día de gimnasio (¿a que no?). Por eso te traemos una rutina de ejercicios en casa, para que no te entre ese cargo de conciencia que sabemos […]

¿Qué es primero el Cardio o Pesas?

¿Hacer cardio primero, o pesas? Esa es la pregunta. Pero antes de responderla, necesita conocer sus objetivos.  Objetivo: Perder peso. Si su objetivo es perder peso, hacer su entrenamiento de pesas (resistencia muscular) antes de la sesion de cardio es su mejor opcion. Para un estudio del American Council on Exercise, investigadores de la Western […]

Beneficios de caminar

Parece algo sencillo que hacemos a diario, pero sin darle la importancia que merece. Te vamos a mostrar los beneficios de caminar a diario, y no solo unos pasos, hoy en día es necesario mantener un mínimo de pasos al día como referencia de que no vivimos completamente una vida sedentaria. Es increíble que uno […]

CLA: Pierde grasa y gana músculo

Varios estudios han demostrado que el CLA reduce la masa grasa, al tiempo que aumenta la masa corporal magra. Conozca por qué la investigación ha demostrado esto y cuáles debe usar. CLA (ácido linoleico conjugado) es un ácido graso natural, similar a un ácido graso omega-6 pero con beneficios para la salud para la piel […]

El CBD puede facilitar el crecimiento muscular?

Estamos en una era donde todo lo orgánico tiene un valor superior sobre todo aquello que está procesado. Así es como ha ganado popularidad el CBD, el cannabis está cobrando reconocimiento dentro de los muros que dan abrigo a todos los amantes del fitness. Solo las atletas que están comprometidos con su desarrollo personal tanto […]

¿QUE ES EL HIIT (HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING)?

Actualmente podemos elegir entre un gran número de deportes y tipos de entrenamiento para conseguir el objetivo que nos hayamos planteado gracias a la facilidad existente para obtener información sobre cualquier tema en internet, al auge experimentado en cuanto a número de centros deportivos en las grandes ciudades, los cuales ofrecen bien un amplio catálogo […]